Plamu ndi imodzi mwa zipatso zotchuka kwambiri kwa ana ndi akulu. Kuphatikizapo kuti zakudya zambiri zomwe zimakonda kupangidwa kuchokera ku izo, chipatsochi chimakhalanso ndi machiritso ambiri. Ndipo mavitamini sasiya katundu wake ndi mankhwala alionse. Pulogalamu: Chakudya chamagulu, mavitamini ndi minerals Plum imayesedwa ngati zakudya, zakudya zake ndi pafupifupi 30 kcal pa 100 g
Gulu Nthambi ya Shredder
Ngati mumayang'ana mwakuya komanso moyenera kugwira ntchito m'munda, ndiye kuti mwamsanga mumatsimikiza kuti mukufunikira wothandizira wodalirika - zipangizo zamakono. Galimoto yamagetsi, yomwe ndi chipangizo chamagetsi, ndi yopindulitsa kwambiri. M'nyengo ya chilimwe imagwira ntchito ndi nthaka, m'nyengo yozizira imagwiritsidwa ntchito poyeretsa chisanu, ndipo imatha kugwiritsidwa ntchito kutengera katundu wambiri.
Mthunzi wopangira munda, wapangidwa kuti awathandize kusamalira dacha, kupatula nthawi ndi mphamvu, komanso kuthetsa vuto la kutaya nthambi zosafunika ndi zowuma pambuyo pa "kuunika" korona ndi kuchotsa malo. Chipangizocho chili ndi zofunikira pamsika, kotero lero zikhoza kupezeka mu sitolo iliyonse ya katundu m'munda ndi munda.