Kupanikizana kwa Orange kumakhala kofala kwambiri chaka chilichonse. Pomwe izo zinkawoneka ngati zachilendo, koma tsopano zalowa bwino chakudya chathu kuphatikizapo mitundu yambiri ya zokoma izi. Ndipo mwamtheradi osati mwachabe. Chodabwitsa ndi chokoma ichi ndi choyenera kuphika. Ndipo pepalayo imapangitsa kuti ikhale yodzaza ndi mavitamini ndi mchere.
Gulu Maluwa a miyala
Kawirikawiri timatha kuona achinyamata (kapena amatchedwa "mwala wanyamuka"), wobzalidwa pabwalo pabedi la maluwa. Komabe, tizilombo tomwe timayika bwino pakhomo, ngati mumayika mu miphika ndikuyiyika pawindo. Izi ndizo zokhudzana ndi zomera zotsalira izi, tidzakambirana pansipa.