Anadandaula za thanzi la mwana: kabichi pa nthawi yoyamwitsa

Kodi n'zotheka kudya kabichi mukamayamwitsa? Amayi ambiri amafunsa funso ili, koma palibe yankho lolondola kwa ilo.

Zonse zimadalira mtundu wa masamba osankhidwa, njira yokonzekera ndi thupi lenileni la umunthu: kulekerera, kuchepetsa thupi, ndi zina zotero.

N'zotheka kunena mwatsatanetsatane kuti kusankha kabichi kuyenera kuyang'aniridwa mosamala, kuganizira zoopsa zonse zomwe zingakhalepo ndi zotsatira za thanzi la mayi ndi mwana.

Kodi ndingadye mitundu yosiyanasiyana ya masamba a kabichi panthawi yopuma?

Ndikoyenera kudziwa kuti pali mitundu yambiri ya kabichi. Zina zili paliponse, ena samagwera patebulo la ogula ambiri. Kawirikawiri mitundu ya kabichi:

• Belokochannaya.
• Ofiira.
• Wokongola.
• Broccoli
• Kohlrabi
• Brussels.
• Beijing
• Chinese, ndi zina zotero.

Tiyeni tione mwatsatanetsatane ntchito zomwe kabichi zimagwiritsidwa ntchito ndi zomwe sizikuvomerezeka nthawi ya mkaka.

Ndikofunika kukhala ndi mayi woyamwitsa

Wokongola

Pa lactation amaonedwa kuti ndi othandiza kwa mayi ndi mwana. Lili ndi vitamini C wambiri kuposa chipatso chilichonse cha citrus. Muzomwe zimakhala zochepa, kolifulawa sichimayambitsa matenda kapena minofu m'mimba, kotero madokotala amalimbikitsa kuti agwiritse ntchito panthawi ya kuyamwitsa.

Zothandiza zamasamba kwa amayi ndi mwana:

1. Zomwe zimayambitsa kagayidwe kake.
2. Kupititsa patsogolo mapangidwe a magazi.
3. Amatsuka mitsempha ya magazi.
4. Amalimbitsa chitetezo cha mthupi.
5. Zothandiza pa dongosolo lamanjenje, ndi zina zotero.

Kolifulawa ikhoza kuyanjidwa mu zakudya mu masabata awiri pambuyo pa kubadwa.

Broccoli

Mofanana ndi kolifulawa, ndi imodzi mwa mitundu yabwino kwambiri pa nthawi ya kuyamwitsa. Ichi ndi mankhwala a hypoallergenic omwe amapezeka mosavuta m'thupi la mwana wakhanda, ndipo ali ndi zinthu zothandiza monga folic acid, mavitamini A ndi B, ochuluka kwambiri a ascorbic acid.

Mitengo ya broccoli:

1. Zimapangitsa kuti magazi azikhala abwino.
2. Amalimbikitsa kuchotsedwa kwa poizoni ndi slags.
3. Zimapangitsa kukhala ndi maganizo, kuchepetsa.
4. Amalimbitsa makoma a mitsempha.
5. Ndiko kupewa khansa, ndi zina zotero.

Kudya broccoli kumalimbikitsidwa palibe kale kuposa mwezi umodzi mutatha kubereka.

Beijing

Ali ndi mavitamini A, B, C, PP, salt salt. Ndikofunika kwa akatswiri a amayi oyamwitsa chifukwa cha makhalidwe awo opindulitsa. Kabichi ya Beijing imathandiza kuti thupi likhale lolimba panthawi yopuma, zomwe zimapindulitsa mwanayo.

Kuonjezerapo, chifukwa cha kuchepa kwake kwa kalori, ndi mzake wabwino kwambiri woperekera kulemera pambuyo pobereka. Iyenera kuyambitsidwa mu zakudya pang'onopang'ono, mu mawonekedwe opangidwa ndi thermally.

Osakonzedwe

Mutu woyera

Zili ngati katundu wolemera kwambiri kwa thupi la mwana wofooka, makamaka m'miyezi itatu yoyamba kuchokera pamene wabadwa. Akatswiri samavomereza, koma pali matembenuzidwe oyera a kabichi amachititsa vuto la m'mimba mwa ana, colic mu chifuwa, kupaka mafuta kwambiri, ndi zina zotero.

Kabichi lokha ndi lothandiza, koma liyenera kudyetsedwa mosamala panthawi yopuma, ndipo ndi bwino kubwezeretsa chiyambi cha zakudya kwa miyezi 4-6 pambuyo pa kubadwa.

Nyanja

Sitikudziwa kuti ndiletsedwa kuyamwitsa amayi, komabe tiyenera kudziwa kuti kabichi iyi imayambitsa matendawa, choncho sichidyidwanso kale patatha miyezi itatu ya lactation.

Muyeso, mukhoza kudya mtundu uliwonse wa kabichi., koma ndikofunika kufufuza momwe thupi la mwana limayendera ku chinthu chimodzi kapena china.

Ndi chiyani chabwino - masamba kapena zophikira?

Kabichi ali ndi mitsempha yambiri, yomwe imakhala yosakanizidwa ndi thupi. Nthaŵi zina, kawirikawiri, kabichi yatsopano inachulukitsanso kugwilitsika pansi komanso kupweteka kwa m'mimba, mayi ndi mwana. Amayi achikulire savomerezedwa kuti agwiritse ntchito masamba obiriwira, ndibwino kuwathandiza kuti azitha kutentha.

Kutulutsa kabichi mu zakudya kumatengedwa pang'onopang'ono, kuyambira ndi Kuwonjezera kwa masamba ku msuzi ndi msuzi. Ngati yankho la thupi la mwana ndilobwino, ndiye kuti mukhoza kupita ku kabichi. Broccoli ndi kolifulawa yowonjezera, yomwe ili ndi phindu la thupi, yatchuka kwambiri.

Koma zoyera zimakhala mosamala kwambiri, mu magawo ang'onoang'ono. Pambuyo pa chithandizo cha kutentha, masamba ndi osavuta kukumba, pomwe amakhalabe opindulitsa.

Ponena za sauerkraut, ziyenera kufotokoza kuti sizowonjezeka kuti zigwiritsidwe ntchito panthawi yopuma. Izi ndi chifukwa cha kuchuluka kwa acidity ya mankhwala, zomwe zingakhale ndi zotsatira zoipa pa thupi la mwanayo.

Mchere ndi zonunkhira, zomwe sauerkraut zimapereka mowolowa manja, zimatha kuwonjezera colic, zimapangitsa kuti munthu asamadzipweteke komanso azitentha. Kuonjezerapo, mchere umayambitsa kutaya thupi, ndipo pakakhala kusowa kwa madzi, kuyamwa kwa mkaka wa m'mawere kumachepa.

Ngati, komabe, zatsimikiziridwa kugwiritsa ntchito sauerkraut mu zakudya, ndiye izi ziyenera kuchitika pasanathe miyezi 6-8 atabadwa, ndipo pokhapokha ngati palibe vuto lakumadya mwanayo.

Kodi ndi zoopsa zotani?

Monga tanenera kale, Kabichi ndi kovuta kupukuta mu thupi mu mawonekedwe ake, kotero pali ngozi pamene mukudyetsa masamba. Amayi ambiri amakhulupirira kuti ngati kuyamwa kukuyamba m'matupi awo, ndiye kuti mwanayo amayembekezera zomwezo. Akatswiri amatsutsa nthano iyi, kutsimikizira kuti muyezo wokwanira, kabichi sizowononga, koma zothandiza.

Choopsa chachikulu chomwe chingakhalepo chifukwa chodya masamba ndiwo momwe thupi limayendera chifukwa chosasalana. Izi zikhoza kukhala zovuta, kuzizira kapena kuwonjezeka kwa gasi.

Kodi zingakhudze motani?

Pa amayi

Kugwiritsa ntchito kwambiri masamba kungabweretse:

• Kutsekedwa kwa m'mimba ndi kupanga mapweya. Kufufuzidwa mosamala chakudya kumathandizidwa ndi thupi.
• Kuwonongeka kwa mkaka khalidwe chifukwa cha ntchito ya sauerkraut yochuluka.

Pa mwana

Ngati maziko oti atenge kuwonjezereka kwa mwanayo ku katundu wa kabichi, ndiye Zotsatira zoipa zotsatirazi zikhoza kudziwika:

• Mapuloteni a m'mimba. Asayansi akukhulupirira kuti kabichi siyimayambitsa matendawa, koma ikhoza kulilimbikitsa. Colic ndi momwe thupi la mwana limakhudzidwira ndi tizilombo toyambitsa matenda kuchokera ku malo akunja kupita ku chimbudzi. Mwa kuyankhula kwina, mwanayo amayamba kugwiritsa ntchito mabatire atsopano ndipo nthawi zonse zimapita bwino.
• Zosokonezeka.
• Kuwonjezeka kwachulukidwe.

Kabichi yomwe idagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito zimbudzi ndizoopsa kwa amayi ndi mwana. Manyowa ndi mankhwala osokoneza bongo angawononge zamoyo, mpaka poizoni.

Pamene ndi GW ndiletsedwa kugwiritsa ntchito mitundu ina yamtundu?

Kawirikawiri, akatswiri amalimbikitsa kubweretsa kabichi mu zakudya zosachepera kuposa masabata atatu kuyambira nthawi yobereka. Ichi ndi chifukwa chakuti mwanayo amafunika nthawi kuti azionetsetsa ntchito ya m'mimba.

1. Kolifulawa ndi broccoli zimagwidwa mosavuta mitundu yamagetsi ndipo amaloledwa kuyambira mwezi woyamba wa moyo wa mwana.
2. Kabichi ya m'nyanja, ayodini wambiri, ndi Peking, amawonetsedwa kuti amawonongedwa kuyambira zaka zitatu.
3. Ndibwino kubwezeretsa kudya kabichi woyera kwa miyezi isanu ndi umodzi, kuti musatengere thupi lofooka la amayi ndi zinthu zowonongeka.

Choncho, tingadziŵe kuti pakuwona malamulo a kusamba pang'ono kwa ndiwo zamasamba mu zakudya, mukhoza kuchepetsa kuopsa kwa zotsatira zoipa. Nkofunikanso kusankha kalasi yoyenera ndi njira yokonzekera mankhwala, ndikutsatira mlingo woyenera.