Ginger lozizwitsa: maphikidwe oyeretsera zombo ndi kuwonjezera uchi, mandimu ndi zigawo zina

Mkhalidwe wathanzi wa ziwiya ndiwo chinsinsi cha thanzi la thupi lonse. Zakudya zopanda thanzi, moyo, nkhawa ndi zifukwa zina zimapangitsa kuti kumangidwa kwapang'onopang'ono kwa mitsempha ya tizilombo toyambitsa matenda, tizilombo toyambitsa matenda ndi mafuta, komwe kumayambitsa matenda ambiri.

Njira imodzi yoyeretsera mitsempha ya m'magazi kuchokera ku ziwalo za m'mimba ndi kudya mbale zogwiritsa ntchito ginger. Ndi zigawo zikuluzikulu zomwe zingagwirizanitsidwe kuti zitheke ndi zotsatira zake zomwe zingakhalepo, werengani nkhani yathu.

Kodi zotsatira zake ndi zotani?

Kuyeretsa zotengera ndi ginger kumachokera ku omega-3 ndi omega-6 unsaturated mafuta acids zili mmenemo, zomwe ndizofunika kuti magazi azipukuta ndi kusonyeza antioxidant katundu, maselo odzaza ndi mpweya. Kuponda magazi kumachepetsa kwambiri ngozi ya magazi m'mitsempha ya magazi chifukwa cha normalization ya magazi, zomwe zimathandiza kukonza kukumbukira komanso kuteteza matenda a atherosclerosis.

Zotsatira zamphamvu kwambiri pa miyala ya atherosclerotic ili ndi mankhwala othandizira, omwe amapezeka mu gingerolisi basi. Gingerol akumangiriza ku cholesterol mamolekyu (otsika ndi otsika kwambiri osalimba lipoproteins) ndipo amawapangitsa iwo kukhala mabungwe ang'onoting'ono, omwe kenako amasungunuka ndi magazi.

Mmene zimakhudzidwa ndi miyala ya atherosclerotic

Cholesterol mu thupi amagawidwa m'magawo angapo: triglycerides ndi lipoproteins. Lipoproteins ndi "yopindulitsa" ("high") ndi "zoipa" (otsika ndi otsika kwambiri).

Zotsatira za ginger zimawonetseredwa pochepetsa kuchepa kwa cholesterol chochepa komanso chochepa kwambiri m'magazi, kuchepa kwa mapangidwe awo m'chiwindi komanso kuwonongedwa kwa miyala ya atherosclerotic.

Ginger amathandizidwa ndi kulimbikitsa makoma amphamvu, popeza matope a cholesterol sakupangidwe pa ziwiya zathanzi. Ginger wochulukitsa machiritso amadziwonetsera mu mawonekedwe oponderezedwa ndi pambuyo chithandizo cha kutentha. Kuti chithandizo chofunika kwambiri chitheke m'pofunika kuti muzichita ginger mobwerezabwereza.

Zotsatira pamtima

Mogwirizana ndi mtima, ginger imasonyeza zinthu zotsatirazi:

• Chitetezo cha zitsulo za mtima.
• Kulimbikitsa galimotoyo.
• Kusintha kwa mphamvu zamagetsi.
• Antioxidant zotsatira.
• Chifukwa cha kugwiritsiridwa ntchito kwa ginger, pali kuwonjezeka kwa ntchito ya mtima ndi kuwonjezeka kwa kanthawi kochepa kwa mtima.

Zinthu zina zomwe zimapezeka mu ginger zingakhudze ntchito ya mtima mwachindunji:

1. vitamini K;
2. magnesiamu;
3. zitsulo;
4. calcium;
5. phosphorus.

Zili mkati mwa makoma a maselo, zimakhala ndi mavitamini ndi kubwezeretsa mtima wamagetsi ndi mphamvu.

Ginger imakhalanso ndi mavitamini osungunuka ndi mafuta ndi selenium, omwe ndi ofanana ndi antioxidants, omwe amathandiza maselo a mtima kukhalabe amphamvu.

Nchiyani chimapereka kuyeretsa ku cholesterol?

Kuyeretsa kwapakati pa makoma a mitsempha ndi magazi kuchokera ku cholesterol ndi mapulogalamu ake kumakuthandizani kupeŵa maonekedwe ndi kuwonjezereka kwa matenda awa:

• Mitsempha ya Varicose.
• Thrombophlebitis.
• Kusokonezeka kwa ubongo wa magazi.
• Myocardial infarction.
• Ischemic matenda a mtima.
• Matenda a mtima wambiri.

Kukonzekera kwa bedi pambali kumathandiza kuti:

1. ntchito yachibadwa ya chiwindi ndi impso, ndi magazi ochuluka;
2. kumathandiza kuti magazi azitengera mpweya wabwino komanso kuzipereka kwa ziwalo zonse;
3. imalepheretsa kuti trophic ululu, trophic ulcers, ziphuphu zisawonongeke;
4. kumathandiza kuyamwa ndi chimbudzi m'matumbo;
5. kubwezeretsa kusinthanitsa kwachitsulo;
6. kukumbukira komanso kukumbukira.

Zisonyezo ndi Zotsutsana

Zisonyezo:

• Kutsekula kwa mafuta m'thupi.
• Kupweteka mutu kapena kupwetekedwa mtima, migraine.
• Kupweteka kwa minofu ya mutu ndi khosi.
• Kuphulika kwa kufalikira kwa ubongo.
• Mitsempha ya Varicose.
• Kuchepetsa masomphenya ndi kumva za zamaliseche.
• Kuchepetsa kukumbukira ndi kusamala.
• Matenda Osalekeza Osalekeza.

Contraindications:

• Kuwonjezeka kwa matenda aakulu a gastritis ndi zilonda zam'mimba.
• Mimba yamagazi ndi polyps.
• Kuthamanga kwa mitsempha itatu.
• Mimba ndi lactation.
• Febrile akuti.
• Kusasamvana kwa wina aliyense.
• Matenda opatsirana mu siteji yoyenera.

Maphikidwe a mankhwala ochiritsira

Ngati pali matenda a mtima, muyenera kuonana ndi dokotala (dokotala kapena katswiri wa zamoyo). Adzasankha kufunika kokalandira mankhwala ndi ginger, amapereka malingaliro pamagwiritsidwe awo ogwirizana, adzayesa kufufuza koyenera, awonetsetse zomwe akuchiritsidwa ndikuyika wodwalayo pa akaunti ya abambo.

Zosakaniza

Ndi mandimu, uchi ndi adyo

Zosakaniza:

• 300 magalamu a mizu ya ginger;
• 1 mandimu lonse;
• 150 magalamu a uchi;
• 20 magalamu a adyo watsopano.

Kukonzekera Njira:

1. Ginger ndi mandimu atsukidwa. Lemu lochotsa maenje. Dulani zidutswa zing'onozing'ono, sakanizani.
2. Gaya mu blender kapena mince kawiri.
3. Onjezani uchi mpaka osakaniza, sakanizani mphindi zisanu.
4. Chomaliza kuwaza adyo kapena kuwaza muphwanya, onjezerani kusakaniza, kusakaniza.
5. Kusunga kukonzekera kusakaniza mu firiji mu glasswares ndi chivundikiro chachikulu.

Ntchito: mkati, mosasamala kanthu za zakudya, supuni 1 katatu patsiku. Maphunzirowa ndi masiku 30.

Werengani zambiri za zinthu zopindulitsa za zosakaniza ndi njira yokonzekera, onani vidiyo ili pansipa:

Ndili ndi uchi

Zosakaniza:

• Magalamu 350 a mizu ya ginger;
• 1 mandimu lonse;
• 200 magalamu a uchi.

Kukonzekera Njira:

1. Mizu ya ginger ndi mandimu yambani, chotsani dothi, chotsani fupa ku mandimu.
2. Dulani ginger ndi mandimu muzidutswa tating'ono ting'onoting'ono timene timagaya.
3. Onjezani uchi mpaka osakaniza, sakanizani bwino kwa mphindi zitatu.
4. Tumizani zosakaniza ku mbale ya galasi ndi chivindikiro cholimba.
5. Sungani m'firiji zosapitirira miyezi iwiri.

Ntchito: mkati, m'mawa, supuni 2 mphindi 30 musanadye chakudya cham'mawa. Maphunziro a masiku 20, mutatha masiku 10, maphunzirowo akhoza kubwerezedwa.

Ndi walnuts

Zosakaniza:

• 200 magalamu a mizu ya ginger.
• 300 magalamu a walnuts.
• 150 magalamu a madzi amadzi.
• mandimu kuti alawe.

Kukonzekera Njira:

1. Peel ginger, kudula mu magawo, mince kawiri.
2. Peel walnuts kuchokera ku chipolopolo ndi magawo amkati, kuwaza. Kutentha pang'ono kapena kuphika mu microwave kwa mphindi 2 amaloledwa.
3. Sakanizani mtedza ndi ginger, gwiritsani ntchito mphindi imodzi.
4. Thirani uchi mu osakaniza, sakanizani, kuwonjezera zowonjezera mandimu kuti mulawe.
5. Ikani zosakaniza mufiriji.

Sungani mu chidebe cha galasi ndi chivindikiro cholimba.

Ntchito: mkati, mpaka 5 pa tsiku, supuni ya 1 theka la ora musadye chakudya. Musagwiritse ntchito usiku. Maphunzirowa ndi masiku 21, kenako kupumula kwa sabata limodzi ndi maphunziro awiri.

Tiyi ya ginger

Zosakaniza:

• Magalamu 20 a mizu ya ginger;
• Madzi okwanira 1 litre;
• mandimu, shuga, sinamoni kuti alawe.

Kukonzekera Njira:

1. Wiritsani madzi.
2. Ginger kusamba ndi kabati, kapena kugaya mu blender.
3. Onjezani ginger kumadzi.
4. Kulawa kuwonjezera shuga, sinamoni ufa, kuwonjezera mandimu.
5. Kufiira madigiri 70.

Ntchito: mkati, 200 ml kwa ora limodzi musanadye chakudya. Pa tsiku osapitirira 400 ml. Inde - masabata awiri.

Kefir chodyera

Zosakaniza:

• 1 lita imodzi ya 1% kefir;
• 20 magalamu a sinamoni ufa;
• 10 magalamu a ginger watsopano.

Kukonzekera Njira:

1. Ginger kusamba, kuwaza mu blender, sakanizani sinamoni.
2. Onjezerani kusakaniza 1 lita imodzi ya kefir, kusakaniza mpaka yosalala.
3. Sungani zosaposa tsiku.

Ntchito: pakamwa, 250 ml 2 maola mutatha kudya, m'malo mwa chakudya chamadzulo. Patsiku sagwiritsa ntchito 600 ml. Maphunzirowa ndi masiku khumi.

Kusakaniza kwa Ginger

Zosakaniza:

• Magalamu 20 a mizu ya ginger;
• Madzi okwanira 1 litre;
• shuga, mandimu kuti alawe.

Kukonzekera Njira:

1. Peel ginger mizu, grate.
2. Wiritsani madzi, chotsani kutentha.
3. Onjezani ginger kuti madzi, sakanizani.
4. Valani moto kachiwiri, mchere kwa mphindi zitatu, musabweretse ku chithupsa.
5. Imani maola awiri.
6. Sungani mufiriji kwa masiku atatu.

Ntchito: mkati, mpaka 300 milliliters patsiku, mosiyana ndi chakudya, anagawa magawo atatu. Musanagwiritse ntchito ntchito. Onjezani shuga ndi mandimu ngati mukufuna.

Zotsatirapo zotheka

1. Kuwopsya kwa mitsempha ya m'kamwa ndi m'mimba, yomwe imawonetseredwa ndi kukhwima, kuwonjezeka kwa msampha, kuchuluka kwa m'mimba motility.
2. Kuwawa kwafupipafupi pakamwa.
3. Kufiira khungu la chifuwa ndi nkhope.
4. Kuwonjezeka kochepa mu chifuwa cha kupuma.
5. Mphuno, kutsekula m'mimba, kusanza.
6. Kuwonjezeka thukuta.
7. Lembetsani magazi.
8. Kutentha kwa nthawi yayitali.

Mizu ya ginger imakhala ndi chinthu chapadera - gingerol, yomwe ili ndi ntchito yayikulu yolimbana ndi matenda a atherosclerosis, ndipo imasonyezanso zambiri zowononga machiritso ku ziwalo zonse.

Kugwiritsira ntchito moyenera chakudya ndi kuwonjezera kwa mizu ya ginger kudzayeretsa bwino ziwiya za atherosclerotic plaques ndi kuteteza thupi ku matenda ovuta komanso aakulu a mtima wamtima.