Apple pamodzi ndi mphesa, nthochi, mango ndi lalanje ndi limodzi mwa zipatso zisanu zomwe zimakonda komanso zofala kwambiri padziko lapansi. Kwa maulendo athu, apulo ndi chipatso cha nambala imodzi. Timadziŵa bwino mmene iwo amachitira kuyambira ali ana ndipo timadziwa kuti maapulo ndi opindulitsa kwambiri. Munthu amalima mtengo wa apulo kwa zaka zikwi zingapo. Pa nthawi yomweyi, zipatso zozoloŵerazo zimapitirizabe kukhala alendo, ndipo mmalo mopindula, zikhoza kuvulaza.
Mukudziwa? Asayansi akupitiriza kutsutsana za malo omwe amachokera ku mtengo wa apulo masiku ano (amatchedwa Asia Minor, Greece, ndi Egypt). Zikuoneka kuti dziko lakwawo lili ku Central Asia (kum'mwera kwa Kazakhstan ndi Kyrgyzstan). Mu Bronze Age, mitengo ya apulo imalowa m'madera a Iranian Highlands (zipatso zoyambirira za apulo zikuwonekera ku Persia), ku Asia Minor, ndi ku Egypt. Kufalikira kwa maapulo kunapangitsa kuti agonjetse Agiriki ndi Aroma. Ma Teofrast m'zaka za IY-III. BC er anafotokoza mitundu yambiri ya maapulo, ndi Pliny Wamkulu - oposa makumi awiri. Mitengo ya Apple ikufalikira ku Ulaya - mu 1051 chipatso cha apulo chinayikidwa ku Kiev ndi amonke a nyumba ya amwenye a Kiev-Pechersk. Mitengo ya Apple imapita ku America pamodzi ndi anthu oyambirira omwe anasamukira ku Ulaya omwe anatenga mbande limodzi nawo.
Kalori wokhutira komanso zakudya zamapulo
Maapulo, malingana ndi mitundu yosiyanasiyana, kukula kwa msinkhu komanso nthawi yosungirako, akhoza kukhala ndi ma caloric osiyana, osagwirizana ndi mankhwala. Mtengo wa calories wa 100 g wa maapulo umasiyana ndi 35 kcal (mu mtundu wobiriwira ndi wachikasu) mpaka 52 kcal wofiira. Kalori yotsika ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimatchulidwira maapulo mu zakudya zosiyanasiyana kuti zisawonongeke. Kulemera kwa calorific kumawonjezeka ndi chithandizo cha kutentha (mu maapulo ophika ndi 66 kcal, mu maapulo owuma - 243).
Apulo - imodzi mwa zinthu zabwino kwambiri zamagetsi zowonjezereka (potaziyamu, magnesium, calcium, sodium, chlorini, sulfuri ndi phosphorous) ndi kufufuza zinthu (iron, zinc, boron, manganese, ayodini, fluorine, molybdenum, selenium, vanadium, nickel, rubidium, chromium) . Manyowa a Apple amakhala ndi 85 mpaka 87 peresenti ya madzi (amatsitsimula bwino komanso amamveka ludzu), monosaccharides, disaccharides, ma acids (kuphatikizapo apulo ndi mandimu). Sili olemera m'mafuta ndi chakudya (0,4 ndi 11%, motero). Apulo wamtengo wapatali ali ndi 3.5 g ya fiber (pafupifupi 10% ya kusowa kwa tsiku ndi tsiku), 1% ya pectins ndi 0,8% ya phulusa.
Mavitamini m'mapulo ndi opambana kwambiri - ndi zosiyanasiyana, kuchuluka kwake komanso nthawi yosungirako (ngakhale pambuyo pa miyezi ingapo yosungirako, samataya katundu wawo). Izi ndi gulu la mavitamini B (1-thiamine, 2-riboflavin, 5-pantothenic acid, 6-pyridoxine, 9-folic acid), β-carotene, komanso vitamini A, C, E, H, PP, K, ndi zina. Anthu omwe amagwiritsira ntchito maapulo osiyanasiyana osiyanasiyana chaka chonse (alipo oposa 10,000 mwa iwo) padziko lapansi adzatsimikizira kuti: "apulo chakudya chamasana alibe matenda".
Mukudziwa? Dzina la Chirasha lakuti "apulo" (Chiyukireniya "Yablunya") limachokera ku Old Church. "Ablon" (pang'onopang'ono "a" kusandulika "" I "). Anthu a ku Czech amatcha mtengo wa apulo "jablko", anthu a ku Poland amachitcha kuti "jabłko". Mwachidziwikire, Asilavo adapereka mawu kwa Aselot ("abla") kapena a German ("apl"). Kutchuka kwa maapulo ku Ulaya kunali kwakukulu kwambiri kotero kuti pamene Azungu ankadziŵa zipatso zina, anapatsidwa mayina ochokera ku maapulo ("apulo cha China" - lalanje, "apamwamba (pansi) apulo" - mbatata, "apulo ya golide" - phwetekere, ndi zina zotero. ).
Chimene mungasankhe: maapulo ofiira, achikasu kapena obiriwira
Mtundu wa maapulo umakhudzidwa ndi kukhalapo kwa nkhumba, chlorophyll, anthocyanins, carotenoids, ndi zina zotero. Zipatso zofiira, zachikasu ndi zobiriwira zimasiyana mosiyana. Poganizira nzeru yotchuka "Palibe bwenzi la kukoma ndi mtundu," aliyense amasankha zomwe amakonda. Pa nthawi yomweyi, m "modzi umodzi maapulo obiriwira amabweretsa phindu lalikulu, mzake - wofiira kapena wachikasu, kotero zingakhale zothandiza kudziwa katundu wa maapulo" osiyanasiyana ". 
Ndikofunikira! Kusankha maapulo, muyenera choyamba kulingalira za zipatso zomwe zikukula m'deralo, ndipo osachotsedwera kutali - ziri ndi mavitamini ambiri, zochepetsetsa ndi mankhwala ena. Chachiwiri, ndikofunikira kufufuza kuchuluka kwa chipatso ndi kukhulupirika kwa peel (kotero kuti apulo ndi olimba ndi zotanuka). Chachitatu, fungo (maapulo abwino nthawizonse amakhala ndi kukoma). Chachinai, kukula (zabwino ndizo, monga lamulo, zipatso za sing'anga kukula).
Maapulo a Green (Granny Smith, Simirenko ndi ena) nthawi zambiri amatchedwa othandiza kwambiri. Izi ndi chifukwa maapulo obiriwira:
- hypoallergenic (kuganiza molakwika kwa iwo ndizosowa kwambiri);
- muli zambiri kuposa maapulo ena, ascorbic ndi malic acid (amathandiza digestion);
- ali ndi chiwerengero chochepa cha glycemic (chofunikira kwa odwala matenda a shuga ndi makola);
- muli ndi zikopa zambiri. Zirangidwe mu maapulo obiriwira ndizitali zotengedwa ndi thupi (kumachepetsa kumverera kwa njala);
- wolemera mu pectin (msinkhu wautali);
- kalori yotsika kwambiri pakati pa maapulo (35 kcal).
Maapulo ofiira (Gloucester, Red Delicious, etc.) ndi okongola kwambiri. Zojambula zokometsera, zowonjezera mbiya (zomwe amalonda m'misika akupereka), zingawoneke kunena kuti: "Idyani ine posachedwa!". Zizindikiro za mankhwala a maapulo ofiira ndi otsika kwa zobiriwira:
- Iwo ndi owopsa kwa chimbudzi (osachepera asidi);
- Ndizotsekemera (kuphatikizapo mano okoma, koma osadwala matenda a shuga ndi mano a ana).
Maapulo aatali (Golden Delicious, Banana, etc.) ali ndi caramel fungo lokoma. Kukoma kwa maapulo achikasu ndi kosiyana kwambiri ndi zobiriwira ndi zofiira.
Maapulo a mtundu:
- makamaka olemera mu pectin;
- muli ndi shuga ambiri;
- zosakanizika ndi chitsulo;
- amalimbikitsa chinsinsi cha bile (zotsatira zothandiza pachiwindi).
Mapulogalamu apamwamba a Apple
Apple sichabechabe chotchedwa "chipatso cha thanzi." Kuchiritsa ndi kubwezeretsa malo a maapulo kwadziwika kale kwa munthu. Aselote akale ankakhulupirira kuti apulo amabweretsa moyo wosafa, ndipo Asilavo - mu "maapulo achichepere".
Mukudziwa? Apulo imapezeka m'maganizo ambiri ndi nthano zambiri, miyambo ndi miyambo zosiyanasiyana zimagwirizana nazo. Mu nthano zakale za Chigriki, apulo amapezeka nthawi zambiri (apulo wa golide wosagwirizana ndi mulungu wamkazi Eris, chizindikiro cha chikondi (nthano ya Atalanta), maapulo a Hesperides ndi Hercule). Anthu a Chijeremani, pamene ana anabadwira - adabzala mbande za apulo, amakhulupirira kuti milungu imayendetsa mitengo ya apulo - mphezi siimagwera mwa iwo (iwo amapanga minda ya zipatso ya apulo m'midzi).
Ubwino wa maapulo kwa amayi apakati ndi ana
Maapulo ndi ofunika kwambiri pa nthawi ya mimba, chifukwa:
- amachepetsa chimbudzi (chithandizo pakakhala kudzimbidwa) ndi kagayidwe kake;
- Chifukwa cha vitamini A, chitetezo cha mthupi chidzasungidwa, calcium sichidzachotsedwa m'mafupa ndi mano;
- Vitamini B1 imathandizira dongosolo lalikulu la mitsempha;
- Mavitamini PP ndi B3 adzathetsa migraines (kuwonjezera mitsempha ya magazi);
- olemera mu chitsulo (hemoglobin adzawonjezeka m'magazi) ndi vitamini C, zofunika kwa mayi ndi mwana woyembekezera;
- maapulo amaonetsetsa shuga ya magazi.
Kwa amayi oyamwitsa, ndibwino kuchepetsa kumwa kwa maapulo ofiira ndi achikasu, chifukwa akhoza kukhumudwitsa, kuoneka ngati koli.
Ndikofunikira! Pakati pa mimba ndi kuyamwitsa, maapulo obiriwira adzakhala opindulitsa kwambiri kwa amayi ndi mwana - ali ndi mavitamini, hypoallergenic, iron olemera, otsika kwambiri.
Ubwino wa apulo wobiriwira kwa ana:
- sizimayambitsa matenda;
- kumathandiza kuphunzitsa ziganizo pazomwe zimapangidwira (kupatsa kagawo kakang'ono);
- mano abwino oyeretsa kuchokera ku chipika;
- zochepa kuposa kuwonongeka kofiira kwazitsulo za dzino;
- Amapereka thupi la mwana ndi zofunikira zamchere ndi mavitamini;
- kumalimbitsa chitetezo cha thupi komanso kuteteza mavairasi ndi mabakiteriya.
Ubwino wa maapulo kwa chimbudzi
Polemba zinthu zopindulitsa za apulo kwa anthu, tiyenera kukumbukira kuti maapulo akhala akugwiritsidwa ntchito monga chithandizo cha matenda a m'mimba (chifukwa cha phindu la pectin). Zakudya zamatsenga komanso zamatenda zimapangitsa kuti chimbudzi chizikhala bwino komanso matumbo a m'mimba. Pofuna kupewa kutsekedwa, ndibwino kuwonjezera maapulo ophika ku menyu yanu.
Mukudziwa? Mudziko muli mitundu pafupifupi 10,000 ya maapulo. Zimasiyana ndi kukula ndi kulemera (kuchokera 30 mpaka 500 g), mawonekedwe, mtundu, fungo, kukoma. Asayansi-odwala zakudya amawerengera kuti kuti akhale ndi thanzi labwino, aliyense amafunika kudya makilogalamu 48 pa apulo (pafupifupi theka - amadya ngati madzi).
Mapindu a maapulo kwa dongosolo la mtima
Potaziyamu ndi makatekins (antioxidants) maapulo amakhala ndi phindu pa ntchito ya minofu ya mtima, kusintha kwa magazi. Mafuta a puloteni (pectin) amachepetsa mlingo wa cholesterol choipa m'magazi. Kugwiritsa ntchito maapulo obiriwira nthawi zonse kumachepetsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi 20%.
Anthu omwe amadwala matenda a mtima wa dystonia, mitundu yabwino ya maapulo ofiira amatsutsana.
Zothandiza zake maapulo kwa ndulu
Maapulo okoma ndi owawasa amakhala ngati choleretic, kuthandizira ndi dyskinesia. Pankhani ya cholecystitis yokha, pangokhala mwezi umodzi m'mawa kuti mudye chakudya cham'mawa. Chakudya chotsatira kapena chakumwa sayenera kukhalapo kale kuposa maola 4-5. Kwa matenda a gallbladder, amalangizanso kumwa mowa wa galasi wa madzi apulo kwa mphindi 20. musanadye chakudya.
Phindu la maapulo ochepa
Mitedza yomwe ili mu maapulo, ma calorie otsika, kukoma kwabwino ndi kupezeka kwapafupi kwa chipatso ichi kunapangidwa maapulo (choyamba, chobiriwira) chimodzi mwa zigawo zofala kwambiri za kulemera kwa zakudya zosiyana. Maapulo 2-3 pa tsiku kapena magalasi ambiri a madzi apulo adzakuthandizani kuti muchepetse thupi ndi kuimika thupi.
Tiyenera kukumbukira kuti:
- ndi zilonda zam'mimba, maapulo obiriwira amatsutsana (mitundu yabwino imayenera kudyedwa);
- Pukutani maapulo sayenera kutsukidwa, ndi khungu;
- maapulo amapereka mpweya woipa;
- chifukwa chofunika kwambiri, ayenera kukhala atsopano, komanso chithandizo cha kutentha (ngati kuli kofunikira) - kwambiri.
Ubwino wa maapulo kwa mano abwino
Madalitso opatsirana mano abwino a maapulo ndi abwino - kukhuta ndi mchere ndi mavitamini, masamu. Kamodzi pamsewu, mukhoza kutsuka mano ndi apulo (gwiritsani ntchito chidutswa cha mankhwala monga mano a mano kapena kumangodya apulo ndikutsuka mano anu kuchokera pamapope). Koma pamene mukudya maapulo, kumbukirani kuti ali ndi zidulo zambiri. Zotsatira za asidi pazitsulo za dzino pakutha kudya maapulo (makamaka wowawasa kapena wowawasa-wotsekemera) amadziwika kuti "mudzaze ndi jelly". Okonda Apple ali ndi kuwonongeka kwa enamel nthawi zambiri. Madokotala a mano apatseni mankhwala, mutatha kumwa maapulo, tsambani pakamwa panu (mungagwiritse ntchito botolo la mano musanafike pamphindi 30 chifukwa chochepetsanso dzino zowonjezera mazira ndi zidulo. Tchizi zimathandiza kuteteza - muyenera kufufuza chidutswa chaching'ono).
Othandiza chiwindi
Kugwiritsa ntchito maapulo ndi madzi a apulo nthawi zonse kumathandiza pachiwindi. Chlorogenic acid amathandiza kuchotsa oxalic acid, zimathandiza kuti chiwindi chizigwira bwino ntchito. Mankhwala osungunuka amachotsa cholesterol choipa. Maapulo ndi othandiza kwenikweni pachiwindi pochotsa thupi - amachotsa khansa, zitsulo zolemera.
Phindu ndi kuwonongeka kwa peel ndi mbewu za maapulo
Peel ili ndi gawo la mkaka wa mavitamini, mchere ndi zowonjezera - ubwino wake umagwiranso ngakhale kupindula kwa mapepala akugwiritsidwa ntchito: chiwerengero cholimbana ndi kutupa, ursolic acid amachepetsa mafuta, ndi zina zotero. Kotero, nthawi zambiri mukhoza kupeza malangizo oti mudye apulo lonse, ndi peel ndi mbewu . Ngati maapulo amakula m'zigawo zoyera bwino, sipadzakhala kuvulaza kwambiri (ngati maapulo sakuphimbidwa kunja ndi phula ndi diphenyl, pakadali pano ndikofunika kuti khungu lonse lichoke ndi mpeni).
Ubwino wa mbewu za apulo ndi chifukwa cha kukhalapo kwa:
- iodini (zosowa za tsiku ndi tsiku zimakhutira ndi mbewu 10 za apulo) - kumapangitsa kukumbukira, kumapangitsa tani;
- Vitamini B17 (amygdalin glucoside kapena letrile) - imakhala ndi mphamvu yowonongeka, imateteza chitetezo cha mthupi, imakula bwino;
- potaziyamu (mpaka 200 mcg) - mosavuta kukumba, zofunika kwa mtima ndi mafupa.
Ndikofunikira! Nutritionists amalimbikitsa kutenga 5-6 mbewu apulo tsiku ndi tsiku.Mbewu za apulo zingayambitsenso kuvulaza thupi: phindu la mchere, womwe umagawanika mu hydrocyanic acid, ukhoza kugwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso wa mbewu za apulo kukhala choipa - zimayambitsa poizoni ndi hydrocyanic acid. Kugwiritsira ntchito mbewu za apulo pa nthawi ya mimba ndi kumadyetsa mkaka wa m'mawere kumatsutsana.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa maapulo m'zochidakwa
Mankhwala amtundu wakale akhala akugwiritsidwa ntchito pochiritsa ndi machiritso a mitengo ya apulo. Zipatso zonsezo ndi masamba, nthambi ndi maluwa a mitengo amagwiritsidwa ntchito.
Phindu la tiyi ya apulo
Teyi ya Apple ndi imodzi mwa mankhwala ochiritsira kwambiri m'zipatala, chimfine, urolithiasis, matenda aakulu a sclerosis. Teyiyi ili ndi zakudya zambiri, komanso apulo wokhwima, kupatulapo fiber ndi vitamini C (salola kuleza kutentha). Mukhoza kulipiritsa izi ndi magawo a apulo, msuzi mu teyi, ndi madzi a mandimu. Kugwiritsa ntchito tiyi nthawi zonse kumathandiza:
- kuwonetsa chimbudzi;
- yang'anizani mavuto;
- chotsani cholesterol choipa ku thupi;
- onetsani mavitamini ndi mchere;
- kuchepetsa kulemera kwakukulu.
Pakuti kukonzekera tiyi apulo ntchito mwatsopano ndi zouma maapulo, apulo masamba ndi maluwa. Kulawa ndiko kuwonjezera wakuda kapena tiyi, timbewu, timbewu, uchi, sinamoni. Zothandiza makamaka adzakhala tiyi wotero pa zakudya ndi omwe amatsatira zolemba.
Tincture wa apulo masamba ndi ozizira
Ubwino wa masamba a apulo kwa thupi ndiwonekeratu: pali vitamini C ambiri mwa iwo kuposa zipatso za maapulo. Mafinya a masamba a apulo amagwiritsidwa ntchito pa matenda a m'mimba ndi chimfine.
Chiwerengero cha Chinsinsi 1:
- 20 g youma masamba apulo kutsanulira madzi otentha (200 ml);
- onjezerani vinyo wa apulo (supuni 1);
- tsatirani maminiti 60;
- imwani kawiri patsiku kwa theka la chikho chofewa.
Chinsinsi cha nambala 2:
- Masamba a apulo owuma (supuni 2) atsanulire madzi otentha (makapu 2);
- Mphindi 15 onetsetsani pa kusamba madzi;
- ozizira kwa mphindi 45 ndi mavuto;
- kumwa mowa 3-4 pa tsiku kwa theka la chikho musanadye.
Pofuna kumenyana bwino ndi kulowetsedwa ndi laryngitis ndi pakhosi, mukhoza kuthyola mphuno.
Mukudziwa? Masamba a Apple akhoza kuthirizidwa ndi kuthiridwa ngati tiyi wokhazikika. Mazira atsopano amafalikira pa thireyi kwa maola asanu (kuti apeze kouma pang'ono), kenaka muwadutse mu chopukusira nyama, muwaike mu chidebe cha galasi ndikuphimba ndi zigawo zingapo za gauze. Siyani nthawi (mpaka maola 20) pamalo otentha ndi ozizira. Pambuyo pake, misa idzasanduka brownish ndipo fungo la uchi la apulo lidzawoneka. Ntchito yotsiriza - kutsanulira pa pepala lophika ndi kuuma padzuwa (uvuni). Chizindikiro chokonzekera - mukakakamizidwa pang'ono, "masamba a tiyi" amwazikana.
Mafuta a machiritso, mabala ndi abrasions
Mafuta apamwamba a maapulo okoma ndi owawawa akhala akugwiritsidwa ntchito kuchiritsa mabala, kuchepetsa kutentha kwa khungu, ndi kutentha. Kunyumba, sikovuta kupanga mafuta onunkhira kuchokera ku apulo kuchiza machiritso, kumang'amba m'makona a milomo ndi pa zingwe, abrasions:
- gaya (grated kapena kugwiritsa ntchito blender) apulo;
- onjezerani mafuta (tsekwe kapena nkhumba) kulemera (1x1);
- Yesetsani kuvulaza katatu kapena kanayi patsiku, pamene mukuchiza ming'alu - yambani khungu ndi sopo ndikugwiritsa ntchito mafuta usiku.
Momwe mungagwiritsire ntchito maapulo m'nyumba ya cosmetology
Maapulo ndi othandiza kwambiri kwa amayi omwe thupi lawo limakhala ndi vuto la kusamba kwa thupi (chifukwa cha boron, phlorizin amachepetsa chiopsezo cha matenda otupa mafupa). Kwa funso lakuti "Ndizowonjezeranso chiyani maapulo othandiza kwa amayi?" Yankho lidzakhala - maapulo amathandiza kukhala okongola kwambiri, kubwezeretsa, kudyetsa ndi kutsitsimutsa khungu.
Cosmetology ya kunyumba imagwiritsa ntchito zipatso, madzi a maapulo, infusions wa masamba ndi maluwa. Njira zogwiritsira ntchito:
- kusamba. Avicenna adalimbikitsa kutsuka ndi kusamba kwa masamba a apulo kuti achotse acne. Zidzakhala zothandiza pa msuzi wosamba wa khungu, wophikidwa m'madzi osamba, kuchokera ku maapulo obiriwira ndi mapulogalamu a lalanje. Khungu lirilonse, kutsuka ndi madzi osungunuka ndi apulo cider viniga (1 tsp Per half litre) ndi oyenera;
- masewera Khungu la nkhope ndi khosi limasakanizidwa ndi kagawo kakang'ono kamapulo. Pakhungu la mafuta liyenera kutenga maapulo owawasa, chifukwa yowuma kwambiri - okoma. Эффективно действует замороженный отвар листьев - массировать кубиком льда.
Особая тема - использование яблочных масок. Такие маски легко приготовить дома для любого типа кожи.
Универсальные маски:
- kuphika apulo wobiriwira, pangani puree kunja kwake, kusakanikirana ndi dzira losakaniza (maapulouce ayenera kukhala ochuluka), gwiritsani ntchito khungu ndipo muzimutsuka ndi chipinda madzi pambuyo pa mphindi 10;
- Gulani apulo wobiriwira pa grater (1 tbsp. L.), Wiritsani 40 ml ya kirimu, ikani mbatata yosakaniza mu kirimu, wiritsani kwa mphindi ziwiri ndikuchoka kwa theka la ora. Pamaso, gwirani mphindi 30, yambani ndi madzi ozizira;
- peel apulo, kabati ndi kufinya madzi. Sakanizani zonunkhira mafuta ku khungu ndikugwiritsirani ntchito misala pamwambapa. Pambuyo pa mphindi 20 Pukuta nkhope yako ndi madzi owuma ndi owuma; Masks a khungu lamoto:
- Sakanizani supuni ya tiyi ya uchi ndi apulo ya grati ndi supuni ya oatmeal kapena oatmeal mu chopukusira khofi. Valani maski kwa mphindi 20, yambani ndi madzi ofunda;
- 2 tbsp. l Sakanizani apulo yowonjezera ndi wowuma (supuni 1), gwiritsani ntchito pamaso ndikutsuka pakatha mphindi 20. Chigoba cha madzi apulo (1 tsp), kanyumba tchizi (2 tsp.), Theka la yolk ndi mafuta a camphor (1 tsp.) Zochita bwino pa khungu louma. Chigoba chiyenera kuvala kwa mphindi 20, ndiye tsutsani choyamba ndi kutentha, madzi ozizira.
Masks a tsitsi:
- Sakanizani supuni ya uchi ndi supuni ziwiri za apulo, perekani tsitsi lachinyontho kwa theka la ora. Sambani tsitsi ndi shampoo;
- Thirani supuni zisanu za maapulo a grated ndi theka la lita imodzi yotentha mkaka, gwirani maola awiri. Sakani mkaka wochuluka ndikupaka apulo mu mizu ndi tsitsi. Pambuyo theka la ora, yambani.
Mmene mungasunge maapulo m'nyengo yozizira
Momwe mungasungire maapulo m'nyengo yozizira ndi vuto lothandizira anthu okonda zipatso. Maapulo atsopano bwino amasungidwa pamalo ozizira ndi amdima. Zambiri zimadalira khalidwe losunga la zosiyanasiyana. Chilimwe chimasungidwa 2-4 milungu, yozizira - miyezi 2-3 kapena kuposa. Kuti musungire bwino, muyenera kusankha zipatso zonse zopanda kuwonongeka. Musanayambe kusungiramo makatoni kapena matabwa, simunatsukidwe zipatso (mukhoza kupukutira ndi nsalu ndi glycerin), iwo atakulungidwa mu pepala ndi owazidwa ndi utuchi wouma kapena tchizi. 
Ndikofunikira! Ndikofunika kudziwa nthawi yomwe kukula kwa maapulo ndi nthawi yoyenera yokolola. Maapulo osagwira ntchito sapsa nthawi yosungirako (monga mapeyala kapena persimmon).Zikhoza kusungidwa m'mitsuko yapadera (mpaka 50 cm) m'madera akumidzi. Pansi pa dzenje likufalikira nthambi zapruce kapena pine, maapulo amaikidwa mu phukusi la cellophane, mwamphamvu kutsekedwa ndi kuphimbidwa ndi dziko lapansi.
Maapulo owuma ayenera kusungidwa muzitsulo zamagalasi ndi chivindikiro chopanda mpweya (musalole kuwonjezeka kwa chinyezi).
Maapulo osungunuka amasungidwa kwa chaka m'firiji popanda kutaya makhalidwe awo.
Kodi n'zotheka kudya maapulo nthawi ya gastritis
Anthu odwala acidity, mungathe kudya maapulo mitundu yokoma. Pamene kuchulukitsidwa kwa gastritis kulibwino kusinthitsa ku maapulo ophika popanda shuga.
Maapulo obiriwira amagwiritsidwa ntchito pamadyo apadera ochizira gastritis. Amapukutidwa ndi kudyedwa mwezi woyamba tsiku lililonse (muyenera kudya m'mawa kwambiri kuti pakhale maola 4-5 otsala pamaso pa kadzutsa). Mwezi wotsatira - maapulo atsulo amatengedwa katatu pa sabata, lachitatu - kamodzi pa sabata. Pankhaniyi, muyenera kutsatira chakudya choyenera. 
Contraindications ndi kuwononga maapulo
Zotheka kuvulaza maapulo ndizochepa. Kudya kwambiri kungayambitse colitis. Kukhudzidwa kwa monodiets apulo kungayambitsenso ku matenda, kuchuluka kwa zidulo zamagazi - kukwiyitsa kutupa mu ndulu. Kukonda kwambiri maapulo kudzakhudzanso mazira a dzino (imakhala yochepa).
Mukudziwa? Panthawi yosungirako, maapulo amatha kutulutsa ethylene. Chifukwa cha iye, pali kuphulika kofulumira kwa zipatso zina zapafupi. Malowa akhoza kugwiritsidwa ntchito poyala mapeyala. Kusunga mbatata ndi maapulo pamalo amodzi kudzachepetsa alumali moyo wa mbatata ndi fungo losasangalatsa komanso kukoma kwa maapulo.Muyeneranso kudziwa zomwe matenda sangathe kudya maapulo. Izi ndizoposa zonsezi, matenda opatsirana m'mimba mwa duodenum ndi m'mimba. Kuti mukhale ndi zilonda zam'tsogolo, kutupa kwakukulu kwa ndulu ndi urolithiasis, ndi bwino kuchiza maapulo ophika.
