Mizu ya ginger chaka chilichonse imakhala yotchuka kwambiri. Kwa ena, ndi zokometsera zokoma, kwa ena ndizowonjezera ku tiyi, chifukwa chachitatu ndi mankhwala. Chomera ichi chimadziwika chifukwa cha zopindulitsa zake kuyambira m'zaka za m'ma 2000 BC. Ginger ankagwiritsidwa ntchito pochiza matenda a mmero ndi m'mimba, anawonjezeredwa ku zakudya zophika. M'nkhaniyi sitidzangonena zokhazokha komanso ubwino wa ginger makamaka makamaka phindu lake kwa thupi lachikazi.
Zosangalatsa ndi ndondomeko
Mu chilengedwe, ginger ndi therere. Lili ndi mizu yabwino, ndipo mizu yawo imakhala ngati nyanga. Mtundu uwu wa mizu ndipo unapatsa dzina la chomera. 
Ginger, kapena Zingiber, ndilo dzina lake m'Chilatini limawoneka ngati. Ndizitsamba zosatha zomwe zingakulire mamita 2. Dziko lakwawo la tubers ndi South Asia.
Silikupezeka kuthengo, koma wakula ngati munda wamaluwa, nthawi zina ngakhale miphika kapena maluwa. Masamba a ginger ndi mikondo, ndipo imamasula ndi masamba a chikasu. Pali mitundu iwiri ya rhizomes ya ginger: zoyera ndi wakuda. Kusiyana kwawo kwakukulu kuli mu njira yogwiritsira ntchito.
Mudzakhala ndi chidwi chodziwa momwe mungamere ginger m'munda ndi mumphika.
White ndi mizu yotsuka ndi yoyeretsedwa, youma pansi pa dzuwa. Mdima ndi mzu, umene utsi wochulukirapo sutachotsedwa, sungakhale ndi madzi otentha, koma zouma padzuwa.
Black rhizomes kukhala ndi fungo lodziwika bwino ndi kukhala ndi kukoma kokoma.
Ginger watsopano uli ndi fungo lokoma lomwe liri kutali ndi ofanana ndi citrus. Mukasakaniza masamba, fungo labwino lidzawoneka, mwatsopano, tsabola. 
Kuitana kutentha kotereku sikutheka. Ma rhizomes a chomera ichi ali ndi mafuta ofunikira, omwe amalola kwa nthawi yayitali kusunga fungo. Kukoma kwa ginger kumapweteka kwambiri komanso kumapweteka pang'ono.
Mukudziwa? Gingerol, yomwe ili mu rhizomes ya ginger, imapereka zosaiŵalika zolemba zozizwitsa, zakwiyitsa ndi kuyaka moto.
Zosakaniza za Ginger
Pambuyo poyanika rhizomes ya ginger dzuwa limasintha. Komabe, rhizomes ya zomera zimathandiza zinthu mosasamala kanthu momwe zimagwiritsidwira ntchito.
Ganizirani za ginger yosiyanasiyana, yomwe ingapezeke mu sitolo iliyonse. Chilengedwe chapatsa mankhwalawa ndi phindu lofunika kwambiri la amino acid, fiber ndi zinthu zina zothandiza.
Vitamini
100 g ya mizu ya ginger imaphatikizapo mavitamini otere:
- thiamine (B1) - 0.025 mg;
- Riboflavin (B2) - 0.034 mg;
- Niacin (B3) - 0,75 mg;
- choline (B4) - 28.8 mg;
- Pantothenic acid (B5) - 0,2 mg;
- pyridoxine (B6) - 0.16 mg;
- folic acid (B9) - 11 μg;
- tocopherol (E) - 0.26 mg;
- phylloquinone (K) - 0.1 μg.
Chosiyanitsa kwambiri mavitamini A ndi C. C. Vitamini A, kapena retinol, ndi mafuta omwe amawotcha kwambiri ginger, ndipo 100 g ya mankhwalawa ali ndi 0.015 mg. Ascorbic acid (vitamini C), yomwe imathandiza kuti pakhale njira zowonjezereka, ili ndi 5 mg.Mchere
Ginger imakhala ndi zinthu zambiri zamchere. Kotero, mu 100 g muli:
- 184 mg ya magnesiamu;
- 148 mg wa phosphorous;
- 116 mg ya calcium;
- 32 mg wa sodium;
- 11.52 mg wa chitsulo;
- 4.73 mg ya zinki;
- 1.34 mg ya potaziyamu.
Ginger wodetsedwa nthawi zonse amatha kubwezeretsa vuto la calcium. Zomwe zimapangidwira muzu zimathandiza kukhala ndi mano ndi mafupa abwino. Ginger ndi gwero lamtengo wapatali la magnesium lomwe lingathandize chifukwa cha kusowa tulo, kukwiya, kutopa ndi zizindikiro zina za kuperewera kwa magnesium m'thupi.
Kalori
Ginger imatengedwa ngati mankhwala ochepa, ndipo izi sizowopsa. 100 g ya zomera izi ndi 86.73 kcal yekha.
Msuzi wa ginger uli ndi mafuta oposa 3%. Zili ndi 1.5% ya zinthu monga gingerol, komanso chingamu, mafinya, mafuta, phenolic ndi zinthu zina. 
BJU
Chizindikiro chofunika cha mankhwala aliwonse ndi zomwe amapuloteni, mafuta ndi chakudya. Kwa 100 g ya mizu ya ginger, zomwe zilipo ndi:
- 7.55 g wa mapuloteni
- 5.45 g mafuta
- 60.54 g wa chakudya.
Zakudya zamapulotini, mafuta ndi chakudya ndi 11%, 7% ndi 22% ya chizoloŵezi cha tsiku ndi tsiku, motero.
Ubwino kwa amayi
Ginger wakhala akudziwika kwa zaka mazana ambiri chifukwa cha phindu lake. M'mayiko osiyanasiyana, amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda ambiri, adatenthedwa komanso amachiritsa zotsatira za njala yambiri. Mzu uwu umapindulitsa makamaka kwa amayi.
Werengani zomwe zili zothandiza kwa amai: plamu, persimmon, Viburnum wofiira, pine ndi mtedza wa Brazil.
Mumoyo wamba
Chidziwitso cha ginger ndi chuma cha atsikana. Pa nthawi ya matenda a tizilombo toyambitsa matenda, zimathandiza kulimbitsa chitetezo cha mthupi ndipo zimakhala ngati mankhwala opatsirana pogonana.
Ngati mutazizira, ndiye kuti makapu pang'ono a tiyi ya ginger adzakuthandizani kulimbana ndi chifuwa ndi poizoni kuchokera mthupi - zotsatira zake, mutha kukhala bwino ndikukhala okondwa. M'nyengo yozizira, chidutswa cha muzu chimapweteketsa bwino ndipo chidzakhala ngati mankhwala abwino kwambiri a mankhwala a pakhosi. 
Mu moyo wamakono, komwe mkazi amakhala pazifukwa zambiri zopanikizika, ginger limathandiza kulimbitsa, kubwezeretsanso ndi kupirira kupanikizika.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa chomera ichi kunja kwa kunja kumathandiza kuthetsa kutopa, kumapangitsa kufalikira kwa magazi mu ubongo, kumapangitsa kukumbukira. Zimathandizanso kuganizira kwambiri ntchitoyo, kumachepetsa mutu. Ichi ndi njira yabwino kwambiri yothetsera nzeru ndi kudzimbidwa.
Annona, kabichi woyera, nyemba, masamba a beet, gentian, chard, sage, zoumba, chamomile ndi pelargonium zimathandizanso kuthana ndi vuto ngati kudzimbidwa.
Mukachotsa Dzino, limayenera kufukula pa ginger limodzi, koma muyenera kupita kwa dokotala wa mano. Mzu wa alendo kunja kwa kunja udzakuthandizani kuthetsa mpweya wabwino, komanso ndi chithandizo chabwino cha matenda osiyanasiyana a m'kamwa.
Kwa amayi omwe akufuna kuchotsa mapaundi osakondedwa, ginger wodyeramo nthawi zonse amathandiza kuchepetsa thupi ndikuchotsa poizoni m'thupi.
Ndipo vitamini A, yomwe ili mu rhizomes, imathandizira kuwotcha minofu mwamsanga. Akatswiri ochita masewera olimbitsa thupi poyesa kuperewera amalimbikitsa kugwiritsa ntchito tiyi wobiriwira ndi kuwonjezera kwa ginger ndi mandimu. 
Machiritso a machiritsowa amatchulidwa mu Qur'an. Ndipo nkhani "1000 ndi usiku umodzi" imatcha ginger kukhala ndi aphrodisiac wamphamvu, yomwe imapangitsa libido ndi kukhudzidwa kwa thupi lachikazi.
Zimathandizanso ndi kusabereka kwa amayi komanso kukonzekera kubweretsa mwana wamwamuna, nthawi zonse zimakhala ndi mahomoni komanso zimayambitsa kamvekedwe ka chiberekero. Ndikumapeto kwa msambo, mizu ya ginger imathandiza kuchepetsa ululu.
Pakati pa mimba
Mavitamini a amino omwe ali mmundawu amathandiza kuchotsa poizoni kuchokera mthupi la mayi woyembekezera ndikuthandizani kusuta ndi migraines. Kawirikawiri, amayi apakati amakumana ndi mavuto monga kusanthana kwa mahomoni ndi khungu pa khungu.
Ndikofunikira! Kwa amayi apakati omwe ali ndi mwayi waukulu woperekera padera komanso / kapena chiberekero chowonjezeka, ginger sayenera kuchotsedwa pa zakudya, chifukwa zingabereke msanga.
Kudya zakumwa zomwe zimachokera ku msana wa kunja kwa nyanja, mukhoza kuthetsa vuto la kutayika kwa mahomoni komanso kuyang'ana bwino khungu.
Musaiwale kuti chipatso ichi chili ndi zakudya zambiri zomwe mayi woyembekezera ndi mwana wake amafunikira kwambiri. 
Pakati pa mimba, mkazi ali pachiopsezo chozizira kwambiri ndi matenda a tizilombo, ndipo chitetezo chake chimadwala kwambiri.
Zikakhala choncho, pamene mwayi wodwala ndi waukulu kwambiri, ndipo mankhwala ambiri amaletsedwa, tiyi ya ginger ingathandize.
Ndemanga kuchokera kwa ogwiritsa ntchito intaneti
Ndimamwa tiyi ya ginger tsiku lililonse kwazaka zambiri, zimandithandiza kukhala ndi moyo wambiri komanso zimandipatsa mphamvu, koma sindinazindikire kuchepa kwa thupi. Ngakhale izi sizili vuto komanso cholinga chokhala wolemera, sindinayambe.mlendo
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
Mitundu ya diuretic ya chomera ichi idzakuthandizani kuchotsa edema mu miyezi yotsiriza ya mimba. Chifukwa cha zida zabwinozi, mizu ya ginger ndi mankhwala ofunika kwambiri pakudya kwa amayi onse oyembekezera.
Pa nthawi yoyamwitsa
Pa lactation, muyenera kusamala kwambiri pogwiritsa ntchito mankhwalawa. Mosakayika, ubwino wa ntchito yake sizongokhala kwa mayi okha, komanso kwa mwana wake. Komabe, musayiwale kuti kugwiritsa ntchito kwake kungawononge thanzi la mwanayo.
Ngati mayi wamng'ono akudya ginger pamene akuyamwitsa, mwana wake adzadyetsedwa kwa mwanayo mwa mawonekedwe omwe alibe poizoni ndi opangidwa ndi zinthu zothandiza. Pa nthawi imodzimodziyo, pali ndalama zotsalira. Mwana wanu angakhale ndi chidwi chowonjezeka kwa mankhwalawa.
Pankhaniyi, ginger imayambitsidwa kudya zakudya zokhala ndi dothi pokhapokha atakambirana ndi dokotala wa anawo pang'onopang'ono, pang'onopang'ono, poyang'ana yankho la mwanayo. 
Chimodzi mwa zotsatira zoyipa za kugwiritsira ntchito mankhwalawa ndikusokoneza tulo, kumapangitsa mwana kukhala wosazindikira.
Nthawi yabwino kwambiri ya kapu ya tiyi ya ginger idzakhala m'mawa pamene mwana wangoyamba kudzuka, ndipo zotsatira zake zoipa pa thupi la mwana sizidzakhala zochepa. Ndipo ntchito imeneyi imalimbikitsa mayi wamng'ono atagona usiku.
Mukudziwa? Madokotala amalimbikitsa kugwiritsa ntchito ginger monga mankhwala achibadwa kuti aziwonjezera lactation. Zokwanira kubweretsera 2 tbsp. l chodulidwa cha ginger mu teapot ndi kumwa mphindi 30 asanadyetse. Koma panthawi imodzimodziyo, amadziwa kuti akamagwiritsa ntchito mizu pa zakudya za unamwino, kukoma kwa mkaka wa m'mawere kumasintha.
Kwa akazi okalamba
Azimayi okalamba amakhala ndi mavuto ochulukirapo ndi mawonekedwe a minofu. Izi zimachokera ku katundu waukulu pamsana pa nthawi ya mimba ndi chisamaliro cha ana, ndipo atakalamba vutoli lachulukira.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa ginger, ngakhale m'magawo ang'onoang'ono kumathandiza kulimbitsa mafupa ndi kuchepetsa ululu m'matenda ophatikizana.
Pogwiritsira ntchito kusamba kwabwino, mizu ya chomera chakumtunda imagwiritsidwa ntchito kupumula minofu yabwino, ndipo magnesium yomwe ili mkati imathandizira kusinthasintha maganizo.
Kuti muchotse zizindikiro zosasangalatsa, mukhoza kukonza tiyi yachitsulo kuchokera muzu wa ginger. Teyi yotereyi sikudzangotulutsa ululu komanso kudzakulimbikitsani, komanso zimalimbikitsa tsiku lonse. 
Kodi kuvulaza kungatheke ndipo pali zotsutsana?
Monga mankhwala ena onse, mizu ya ginger ingakhale ndi zotsutsana. Izi zikuphatikizapo mitundu yosiyanasiyana ya matenda a m'mimba, makamaka matenda monga ulcers, gastritis. Zikatero, ndibwino kuti musadye ginger, chifukwa zingathe kukhumudwitsa mu ntchentche.
Gwiritsani ntchito mosamala, chifukwa zingayambitse vutoli.
Popeza mzu umenewu umathandiza kuti magazi asaphedwe, sayenera kugwiritsidwa ntchito pochita magazi kapena kuphatikizapo aspirin. Pa kutentha, kugwiritsa ntchito kwake kungawononge kwambiri kuposa zabwino kwa thupi.
Ndikofunikira! Mizu ya ginger imayambitsa kusungunuka kwa bile, pambali iyi, ntchito yake imatsutsana ndi anthu okhala ndi malonda.
Ngakhale kuti ndi chipatso chamtengo wapatali, komabe kwa amayi apakati, kukonda kwambiri ginger kungayambitse kuperewera. Amayi achikulire amafunikanso kuugwiritsa ntchito mosamala, popeza sangathe kuvulaza amayi okha komanso ana.
Pambuyo pobeleka, amayi ambiri ali ndi matenda a chiwindi ndi matenda osasangalatsa monga ziwalo za m'mimba. Ndi mawonetseredwe a matendawa ndi kupeŵa kuyambira mu zakudya za mwana. 
Tiyenera kukumbukira kuti chiwerengero cha ginger chololedwa pa zakudya chingakhale 2-3 g patsiku. Koma chiwerengero ichi ndi chachibale, ndipo chirichonse chimadalira pa chikhalidwe cha thanzi.
Zotsatira za ntchito
Aliyense amadziwa bwino kugwiritsa ntchito ginger. Anthu ambiri amalinganiza Chaka Chatsopano ndi maholide a ginger. M'mayiko a ku Asia sagwiritsidwanso ntchito monga zonunkhira pamakono osiyanasiyana ophikira, komanso monga chakudya chosiyana, mwachitsanzo, ginger mu shuga.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa mzu wa masamba sikungokhala kuphika, kotero tiyeni tiganizire zomwe zimagwiritsidwa ntchito mu mankhwala amwambo, cosmetology ndi zakudya.
Mukudziwa? Pa maziko a mizu ya ginger imabweretsa vinyo, yomwe ingakhale njira yabwino kwambiri ya mowa.
Mu mankhwala owerengeka
Kuyambira kale, mizu ya ginger imagwiritsidwa ntchito kwambiri pochiza matenda osiyanasiyana. M'dziko lamakono, kumene kuli mitundu yambiri ya mankhwala, anthu sanakayikire momwe angachitire ndi mitundu yosiyanasiyana.
Tiyi ya ginger amathandizira kuteteza chitetezo, komanso ndi chida chabwino choletsa matenda a nyengo. Zimathandizanso kuthana ndi nkhawa, kuthetsa kutopa ndi kumasuka pambuyo pa tsiku lovuta. 
Chomera ichi chakumtunda chimathandizira kuthetseratu ziphuphu zosiyanasiyana. Ingosakanizani ufa wa ginger ndi turmeric ndi supuni 1 ndi madzi mpaka mawonekedwe a slurry. Pambuyo pokonzekera kusakaniza, imagwiritsidwa ntchito pa khungu lomwe lakhudzidwa. Ndi gwiritsiro kake, ginger limakhala ngati tizilombo toyambitsa matenda ndipo limalimbikitsa mabala ochizira mofulumira.
Polimbana ndi kutopa ndi kupweteka kwa minofu kumathandiza kusamba ndi kuwonjezera kwa ginger. Kusambira koteroko kumathandiza kupweteka ndi kupuma minofu.
Pofuna kuthana ndi mseru wam'mawa, amayi apakati adzathandizidwa ndi chidutswa cha ginger rhizome kapena tea tea.
Kutayidwa kwa ginger kumagwiritsidwa ntchito kuthetsa kusamba ndi kuvuta. Kuti muchite izi, pangani chisakanizo cha 50 g masamba omwe akudula nettle ndi 30 g ya mizu ya ginger.
Kuzoloŵera kwa msambo kumathandizanso kuti: cyclamen, udzu wa nut, madzi a makangaza, munda wosasangalatsa, madzi a burdock, black cohosh, safironi, masamba a mtedza wakuda, clitoria ndi phulusa lofiira.
The chifukwa osakaniza ndi sitimadzipereka mu chiŵerengero cha 50 g pa 1 lita imodzi ya madzi otentha. Tengani msuzi ndizofunikira makapu 0,5 katatu patsiku.
Kuti akonze thupi lachikazi kuti atenge mwana, madokotala amalimbikitsa kumwa tiyi wamchere ndi ginger. Kusonkhanitsa koteroko kumathandiza kukwaniritsa thupi la mayi wamtsogolo ndi zinthu zofunika. 
Kukonzekera kusonkhanitsa kudzafuna:
- ufa wa ginger - 1.5 tsp;
- mizu ya licorice - 2 tsp;
- masamba a comfrey ndi mizu - 3 tsp;
- masamba a nettle - 3 tsp;
- masamba a rasipiberi - 2 tsp;
Tikukulimbikitsani kuti muwerenge za momwe kabakiteriya kamathandizira tsamba ndi momwe mungakhalire masamba kuti mumwe.
- dandelion mizu - 1 tsp.
Zitsamba zonse zimasakanizidwa bwino ndi kuchepetsedwa 3 tbsp. l osakaniza 1 lita imodzi ya madzi otentha. Zamkati mwa mitsuko imaloledwa kubweretsa usiku wonse. Tincture imachepetsedwa mu kapu ndi madzi mu chiŵerengero cha 1: 2. Mungathe kuwonjezera uchi ku tiyi.
Tiyi ikhoza kugwiritsidwa ntchito panthawi yonse ya mimba, koma m'chigawo chachiwiri ndi chachitatu, kuti mupewe mphukira, m'pofunika kuti muyambe kuyendetsa bwino madzi.
Mu cosmetology
Mizu ya ginger yapeza ntchito yake ngakhale mu cosmetology. Malingana ndi izo, iwo amapanga masks a nkhope ndi tsitsi, komanso anti-cellulite wraps. 
Mwachitsanzo, chigoba cha nkhope chidzakuthandizira kuthana ndi kuthamanga, kutsitsimula khungu ndi kuyeretsa khungu. Masikiti a tsitsi, okonzedwa ndi kuwonjezera kwa ginger, amachititsa kukula kwawo, kuthandizira kuthana ndi kuuma, kuthamanga ndi ubongo.
Ndikofunikira! Musanagwiritse ntchito zodzoladzola za miyendo ya ginger, yesetsani kuti musagwiritsidwe ntchito.
Kuti mupange nkhope yoyeretsa, sakanizani ginger, avocado ndi madzi a mandimu. Pa 0,5 tsp. Msuzi wa ginger wodulidwa uwonjezere theka la mapuloteni, omwe asanakhale pansi, ndi madzi a theka lamumu. Kusakaniza kumeneku kumagwiritsidwa ntchito khungu.
Njirayi imapangidwa bwino mukamaliza kusamba ndi kusamba, khungu likadzayenda bwino. Mphindi 15 mutatha kuyesedwa, yambani ndi madzi otentha ndikugwiritsa ntchito kirimu chopatsa thanzi kuti muyeretse khungu la nkhope.
Kuti ufulumizitse kukula kwa tsitsi, mukhoza kupanga masikiti a ginger. Chigobacho chimapangidwa kuchokera ku ginger pansi 2 tsp. ndi madzi a ginger mumtundu wa 4 tbsp. l 
Zotsatira zake zimagwiritsidwa ntchito ku mizu ya tsitsi komanso mosamala. Timasiya maskiki ola limodzi, kenako timatsuka mitu yathu. Chigobachi chimapangitsa kuti tsitsi likhale lopweteka, lomwe limafulumira kukula kwawo.
Zakudya
Dokotala wamakono wamakono akufotokoza za chipatso ichi cha kunja kwa dziko lapansi chifukwa cha kukhalapo kwake komwe kumapangidwa ndi zidulo za polyunsaturated. Ginger imayambitsa ndondomeko yoyaka mafuta, kuphatikizapo zigawo zosakwanira, zimathandiza kubweretsa khungu mowonjezera ndi kumapangitsa kuti likhale labwino.
Anthu amene akufuna kulemera, muyenera kuika zakudya zanu: lagenaria, mbewu ya fulakesi, nyemba radish, sikwashi, cress, udzu winawake, radish, sipinachi, savoy kapena kolifulawa.
Регулярное употребление данного продукта помогает нормализовать обменные процессы и провести очистку организма от токсинов и шлаков. Его применение позволяет сбросить до двух килограмм за одну неделю. Лучше всего для этих целей подходит имбирный чай. 
Для приготовления вам потребуется:
- небольшой кусочек имбиря или 1 ч. л. имбирной приправы;
- 2 зубка чеснока;
- 1 стакан воды.
Отзывы из сети
Njira yabwino yochepetsera thupi ndi tiyi ya ginger ndiyo kuthira 5 malita a tiyi mu thermos, kenaka kenaka zonse mu thumba lakutchi ndi kuthamanga makilomita 3 kuti muyambe. Mu mwezi mudzawona zotsatira).Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
Imathandizira kuchepetsa thupi. Popanda zakudya, zidzakhala zero. Dulani chidutswa kuchokera kumtunda wa ginger kwinakwake masentimita sentimita wandiweyani, kudula (ndi cubes kapena chirichonse chimene mumakonda, chochepa). Kenaka mukhoza kuwonjezera ndi kuthira tiyi wamba, kapena ngati kumwa mowa. Onjezani uchi kuti mulawe. Ndi bwino kumwa m'mawa kapena m'mawa, zimalimbikitsa kwambiri. Kawirikawiri, pezani mlingo wanu, wina chidutswa cha sentimita wandiweyani akhoza kuwonekera kwambiri. Mwachidule, muyenera kukhala omasuka kumwa mowa).Fox
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Ginger wothira ndi kusakanizidwa pa grater, wothira adyo wodulidwa ndikutsanulira madzi otentha. Chakumwa chotsatiracho chimaphatikizidwira kwa mphindi 20. Imwani mu mawonekedwe osankhidwa tsiku lonse. Teyi ya ginger yolemetsa imakhala ndi fungo lapadera ndi kukoma.
Komabe, anthu omwe ali ndi matenda a dongosolo la m'mimba ndi bwino kupewa njira yosavuta yochepetsera thupi, chifukwa zingathe kuvulaza.
Malamulo oti asankhe mankhwala abwino
Ginger wosankha kumadalira maonekedwe ake. Iyenera kukhala yowutsa mudyo, yosalala komanso yosataya. Muzu, umene unafota, uli ndi zakudya zochepa.
Ngati mutaya chidutswa chaching'ono kapena mutenge msomali, fungo la mankhwala atsopano limakupangitsani. Mukakhala kuti mumamva fungo la chinyezi kuchokera ku ginger, mankhwalawa sangagwiritsidwe ntchito. 
Mtundu wa rhizome ukhale wagolide wonyezimira komanso kuwala kwa kuwala. Muzu wa mbeu ndi njira zambiri muli mafuta ofunika kwambiri kuposa mizu. Mwa kutsatira malamulo osavutawa, nthawi zonse mudzasangalala ndi mchenga watsopano.
Mankhwala a ginger amasiyana ndi zakudya zambiri zomwe zimathandiza kukhalabe ndi ubwino ndi thanzi la thupi lachikazi.
Tikukulangizani kuti muwerenge za ubwino wa ginger kwa thupi la anthu.
Koma, monga ndi ndondomeko iliyonse, pali vuto, ndipo ginger ali ndi zotsutsana. Pofunafuna kukongola, musaiwale za zomwe zingasokoneze thanzi.
